Antrenamentul in concediu poate parea o provocare sau chiar o idee inutila pentru unii oameni, dar exista cateva motive importante pentru care merita sa te mentii activ si in timpul vacantei. Chiar daca esti in concediu, asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la tot progresul pe care l-ai facut mergand la sala constant.
Cele mai importante 3 motive pentru care sa te antrenezi in concediu
Cele mai importante motive pentru care sa nu te opresti din antrenamente nici in concediu sunt:
- Mentinerea obiceiurilor sanatoase: Antrenamentele facute cu regularitate sunt de obicei parte dintr-un stil de viata sanatos si ar trebui sa reprezinte o prioritate indiferent de locatia in care te afli sau de momentul din an. Continuarea exercitiilor fizice in timpul concediului te ajuta sa mentii aceste obiceiuri si sa nu renunti la progresul pe care l-ai facut inainte de vacanta. Astfel, a fi activ in timpul concediului iti va aduce numai beneficii.
- Mai putin stres: Concediul poate fi minunat, insa uneori poate veni la pachet si cu un nivel ridicat de stres, din cauza drumurilor, planificarilor, schimbarilor de mediu si situatiilor neprevazuteExercitiile fizice, cum ar fi alergarea, inotul sau yoga, pot fi o modalitate excelenta de a elibera tensiunea si stresul acumulat.
- Descoperi mediul: Daca te antrenezi in timpul vacantei, poti explora mediul inconjurator in mod activ. Poti face jogging pe plaja, inot in mare sau drumetii in natura pentru a te bucura de frumusetea locurilor pe care le vizitezi in timp ce iti mentii si stilul de viata activ, dar si programul cu care organismul tau s-a obisnuit.
Alte avantaje care vin la pachet cu fitnessul in concediu
Concediul aduce, de obicei, schimbari in alimentatie si tentatii culinare. Prin mentinerea antrenamentelor, poti compensa intr-o anumita masura excesul de calorii si te poti bucura de delicii fara sa te simti vinovat sau sa iti afectezi prea mult greutatea. In plus, poti citi aici ce sunt macronutrientii si, pe timpul vacantei poti sa incerci sa consumi cat mai multi pentru ca te vor ajuta sa iti cresti masa musculara si sa te mentii tonifiat.
Exercitiile fizice ajuta la eliberarea de endorfine, numite si hormonii fericirii, care imbunatatesc starea de spirit si nivelul de energie. Prin urmare, te poti bucura mai mult de vacanta si de timpul petrecut cu cei dragi, avand un nivel ridicat de voie buna si foarte multa energie.
Concediul poate oferi oportunitati unice de a incerca activitati fizice noi si distractive. De exemplu, poti invata sa faci surf, sa schiezi pe apa sau sa practici yoga in aer liber. Totul depinde de ceea ce iti ofera locatia in care mergi.
In cazul in care mergi in concediu alaturi de familie si de prieteni, antrenamentele vor fi o activitate distractiva care va va mentine pe toti mai aproape unii de ceilalti si mai conectati. Poti sa faci inclusiv exercitii in doi sau te poti plimba pe strada alaturi de copii, ceea ce va intari pe termen lung legaturile dintre voi.